Deine Zukunft – Deine Entscheidung – Deine Macht
Ärger, Stress, Anspannung, Frust, ...
Resilienz, Souveränität, Gelassenheit, …
Selbstregulation
Souverän und resilient – dein neues Normal!
Durch mentale, körperliche und emotionale Techniken erarbeiten wir Ihr individuelles Rüstzeug, damit Sie gestärkt und ausgeglichen der Verantwortung Ihrer herausfordernden Rolle als Führungskraft, Projektleitung, Personalratsvorsitz, Experte etc. - bei hoher Lebensqualität - gerecht werden können.
Top 3 Benefits der Selbstregulation
Resilienz
Sie entwickeln die Fähigkeit sich auf Stress und Herausforderungen vorzubereiten, in den Situationen selbst angemessen zu reagieren sowie sich anschließend zeitnah wieder zu erholen. Sie wirken mentaler und emotionaler Erschöpfung entgegen.
Souveränität
Sie heben Ihr Potential die eigenen Gefühle, Gedanken und Reaktionen selbst zu bestimmen und befreien sich aus der Ohnmacht gegenüber speziellen Situationen und Personen.
Selbstwirksamkeit
Sie erarbeiten Ihre bestmögliche Version von sich selbst, um mit Ihrer neuen Selbstwirksamkeit Ihr Leben, Ihre Organisation und die Gesellschaft zu bereichern.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl, 1905-1997, österr. Neurologe und Psychiater
Ich glaube, dass jeder Mensch es verdient hat ...
... den Weg aus einer häufig gefühlten Ohnmacht zu beschreiten, diesen Raum und die eigene Macht zu entdecken, seine ganz individuelle bessere Version von sich selbst zu werden, sein Potential zu entfalten, die Gesellschaft damit zu bereichern und dabei unerwünschte Stressreaktionen abzubauen sowie dem Leben mehr Leichtigkeit abzugewinnen.
Schwieriger Umgang mit „schwierigen“ Personen
Sie verhalten sich z.B. „schwierigen“ Mitarbeitenden gegenüber nicht so, wie Sie es eigentlich von sich erwarten.
Gesundheit ist ein zu hoher Preis
Sie spüren, z.B. dass Sie etwas ändern müssen, um die Ausübung Ihrer anspruchsvollen Rolle langfristig nicht mit einem hohen gesundheitlichen Preis zu bezahlen.
Kontraproduktives Verhalten behindert
Z.B. erleben Sie immer wieder Situationen, in denen Sie sich durch nicht zielfördernde Gefühle und Verhaltensweisen selbst im Wege stehen.
Keine Gefühle für die Dauer
Sie arbeiten z.B. in einem fremdbestimmten Umfeld, in dem viele Dinge anders laufen, als Sie es möchten. Die heutigen Gefühle von Ärger und Frust sind jedoch keine dauerhafte Option, da Sie noch einige Zeit in dem Umfeld verweilen wollen.
Workshop „Vorsprung durch Resilienz“
Unterstützung Ihres Teams beim Einstieg in die Selbstregulation für mehr Resilienz und bessere Zusammenarbeit.
Einzel-Coaching
Individuelle und ganz persönliche Begleitung beim Aufbau von Selbstregulation und Resilienz.
Boxenstopp / Akut-Beratung
Kurzfristige Begleitung auf den entscheidenden Metern zum Ziel.
mesana 48h-HRV-Check-up
Check-up zum Einschätzen Ihres aktuellen Status hinsichtlich Energie und Resilienz.
Was Sie erlernen
In unserer Zusammenarbeit erlernen Sie Selbstregulations-Methoden, durch die Sie auf Ihre Stressreaktionen einwirken und diese auflösen können.
Ein Biofeedback-System visualisiert die Wirkung Ihrer Übungen und fördert dadurch Ihren Erfolg. Mit den Übungen bringen Sie Ihr autonomes Nervensystem (ANS) ins Gleichgewicht und unterbinden so einen hohen Energieabfluss. Sie werden ermächtigt sich nicht von Emotionen und Gedanken treiben zu lassen.
So erhöhen Sie Ihre Resilienz und können selbstbestimmter Ihre persönlichen Ziele erreichen.
Die belegte Wirkung von HeartMath®
Ein wichtiger Teil unserer gemeinsamen Arbeit basiert auf Erkenntnissen und Methoden vom HeartMath® Institute (https://www.heartmath.org/).
Dieses erforscht seit 1991 die Verbindung zwischen Herz und Gehirn. Es wird dabei untersucht, wie das Herz unsere Wahrnehmungen, Emotionen, Intuition und Gesundheit beeinflusst.
In über 500 von unabhängigen Experten begutachteten Studien, mit insgesamt mehr als 14.000 Personen, zeigt die Anwendung von HeartMath® Training nach nur 6-9 Wochen Verbesserungen im mentalen und emotionalen Wohlbefinden.
(Übersetzung aus der Quelle: https://www.heartmath.com/)
- 27% Verbesserung der emotionalen Vitalität
- 36% Verbesserung des Schlafes
- 49% Verbesserung der Ruhe/Gelassenheit
- 67% weniger Ängstlichkeit & Depression
- 53% weniger Müdigkeit
- 67% weniger Ärger/Wut
Prozent der Personen, die auf normierte und validierte persönliche und organisatorische Qualitätsbewertung (POQA-R) „oft bis immer“ antworten.
Seit mehr als 30 Jahren unterstütze ich Organisationen und Menschen dabei Ihre Ziele zu erreichen. Über die Jahre hat sich der Fokus von den technischen Aspekten hin zum Menschen und von den Konzernen mehr zu den KMUs sowie in den öffentlichen Sektor verlagert.
Als Wirtschaftsinformatiker in einem Systemhaus erlebte ich, dass der Erfolg unserer IT-Projekte von den Menschen und nicht von der Technik abhing. Diese Erfahrung wiederholte sich als Unternehmensberater in Strategie-, Prozess- und Reorganisationsprojekten, ganz gleich, ob es sich um Konzerne oder Mittelständler handelte.
Deshalb konzentriere ich mich seit 2006 als Coach, Trainer und Berater thematisch auf den Menschen in der Arbeitswelt.
Bei dieser erfüllenden Arbeit begegneten mir sehr viele Menschen, die von energieraubenden Emotionen und Stressreaktionen ausgelaugt waren. Hierdurch bekamen sie immer mehr Probleme im Umgang mit sich selbst und anderen Personen. Ein zunehmender Tunnelblick sowie abnehmende Toleranz, Empathie und Leistungsfähigkeit führten zu Konflikten und schließlich zu Krankheiten. Das waren belastende Phasen für Mensch und Organisation.
Diese Erfahrungen und die Erkenntnis, dass wir Menschen uns durch Selbstregulation vor unerwünschten Stressreaktionen und energiezehrenden Emotionen schützen, ja sogar Energie tanken können, führte zu diesem fokussierten Angebot für Selbstregulation & Resilienz.
Ich lade Sie deshalb ein, Ihren Raum zu entdecken, in dem Ihre Macht zur Wahl Ihrer Reaktion liegt. Nutzen Sie Ihre Macht für Ihre Zukunft – es ist Ihre Entscheidung.
> 30 Jahre
Unterstützung von Organisationen und Menschen
Ca. 1000
Menschen begleitet
> 16 Jahre
Schwerpunkt:
Menschen in der Arbeitswelt
1 Erkenntnis:
Die wichtigste Kompetenz für eine höhere Lebensqualität ist Selbstregulation
Ihr Besuch auf dieser Webseite hat einen Grund
Sonst hätten Sie nicht Ihre Zeit und Energie dafür investiert.
Geben Sie dieser Investition eine Chance auf Erfolg. Nehmen Sie mit mir unverbindlich und unverkrampft Kontakt auf!
Die Erfahrung zeigt – je früher desto besser.
Denn die Hoffnung auf eine Änderung, ohne persönliche Veränderungsarbeit an sich selbst, führt fast immer in eine Sackgasse.